nekocave.xyz
Мне кажется, то, что «мясо-овощи» подсвечивается по принципу «чем больше, тем лучше», а углеводы — наоборот, вносит определенную путаниц.
P.S. Тут намедни проходила инфа о том, что Veg oil — сущий яд (ну, как минимум не все из них одинаково полезны).
погодь, ты не понял В ЧЁМ рофл? Чувак, для девочек норма 1700-2000. Для мальчиков, в зависимости от вида деятельности, 2000-2500.
В среднем получится 2200-2300 ккал в день на голову.
Мой тренер сказал, что 2000-2500 это средняя норма для "головы".
Я прикидывал когда-то, без качалки я сжигаю в день 1700 ккалов, потому что работа сидячая.
А тут 2200 это красная зона. Это пипец наглый перефорс от жиробасов.
обратите внимание: зелёный диапазон ккал в день = ~3600 🤣
#ЖиробасПауэр #еда